クッキング レシピ

お野菜食ーべーたーいーのぉ〜っ😂‼️💨💦
「片手でも出来るもん飯😁👍✨」
第2弾はこんなん作ったんだけど、両手調理OKの方なら更に超絶簡単時短なので共有させたってなぁ〜😆🤝✨

■材料＆作り方
〈材料〉
①味付き鯖缶・冷凍ブロッコリー・人参
②卵
〈調味料〉
①オリーブオイル・カレー粉
②片栗粉・味の素・豆乳
③マヨネーズ・パセリ・ミル挽き黒胡椒

先ずは野菜からで繋ぎものの塩茹でブロッコリー備蓄が有ったのと人参1本を乱切りにして耐熱ボウルででレンチンしたの用意するぅ〜🥦🥕✨
そいから材料②＆調味料②＆オリーブオイルで作ったふわトロスクランブルエッグをスタンバイ🥚🫠✨

人参・鯖缶・調味料①だけで軽く最初に炒めてぇ〜🐟🥕➰🍳✨

程良く焼き目が付いたらブロッコリー加えて熱くなったらお仕舞いっ😁🙌🥦➰🔜🍳‼️💨✨

先に作っておいたふわトロスクランブルエッグを乗せて、調味料③を足したら出来上がりぃ〜😁👍✨

■工夫ポイント
・缶詰＆冷凍野菜楽やなぁ〜🤣🙌🛢️🐟🥦🧊✨
旦那氏は数年前から朝飯レンチン小分けしといても食べない人になっちゃったから放置しとるんだが😅🗓️🧑‍🦲👋💦
娘氏には連日のスーパーお惣菜＆外出は私がお付き合い出来ないので、まぁちょっとだけどお家飯用意出来て良かったわぁ〜🥰🫶🖤✨
・生野菜人参しか使ってないから、レンチン下処理でめっちゃ時短っ🤣🙌🥕🥣➰🗃️♨️🔜✨
さて昨日のその他片手クッキングはこんな感じぃ〜📸✨
カレー被りしたけど冷凍カレーコロッケ揚げたぁ〜🍛🥔🧊🍳🔥✨

後から前日に作った豚茄子煮浸し汁にチョイ麺つゆ足した漬け汁にして食べた素麺📸✨

冷蔵庫保存したらめっちゃ脂浮いてたからキッチンペーパーで拭き拭き⬜️✨

肩さえ動かさなけりゃ膝から下は上下させても言い言われとるし指も動くので、割と可動出来るモンだなぁ〜😁💪✨

(勿論無理はしないけどなっ🫡✨)