きゃな
2025/02/23 18:14
おから入り厚揚げ煮物
■材料
厚揚げ2枚
おから1カップ程度
豚ひき肉200ｇ程度
卵1個
塩コショウ
片栗粉スプーン大1くらい
水
めんつゆ
■作り方
①厚揚げは半分にきって中を袋状に切り込みを入れて湯通しする
②ボウルにひき肉おから塩コショウ卵片栗粉を入れてまぜる
③②を丸めて厚揚げに詰める
④適量の水とめんつゆお玉2杯くらい入れて火にかける
⑤煮立ったら厚揚げを入れて肉が白くなるまで煮込む
火を止めて余熱でしばらく置く
■工夫ポイント
おからでかさ増しヘルシーな料理
めんつゆの量と水加減はお好みで
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件の返信
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投稿を表示おから 思いもつかなかったすごい
おいしそうヘルシーだけど🍚🍚🍚
すすみそう
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投稿を表示いつも鶏ひき肉で作ってますが、おからでカサ増し良いですね😁
ヘルシーで美味しそう😋
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投稿を表示これは ヘルシーて食べたいわあ😍
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投稿を表示身体に良さそう
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投稿を表示お豆大好きで、しかもヘルシー、早速作ってみまーす！
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投稿を表示ヘルシー😍😍
良い言葉の響きですね😊💗
厚揚げ大好きあにー、いつか作りますね！
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投稿を表示食べ応えがあって美味しそうです🤭
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投稿を表示新しいおから料理🤩
作ってみます！
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投稿を表示ボリュームがあってとても美味しそうですね😋
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投稿を表示食べご耐えありそうで、美味しそう😋