なんちゃって○カリ

手作りポ○リ

水　１リットル

塩　3グラム

砂糖　２７グラム

レモン汁　２２グラム　

軽量スプーンだと味が安定しないので

グラムにしたら安定しました。

できれば　0.0まで表示できる方が作りやすいと思います。

塩入れたら一回リセットして0.0表示にするといいです。

レモンはお好みで

塩砂糖は吸収されやすい割合があるようなので詳しくは検索してみてください🤗

●ミッチー

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2 件の返信 (新着順)

**831**さん

2023/05/18 11:11

麦茶１L塩小さじ１杯でもスポーツドリの代わりになると聞いた事がをあります。
また、果汁100%のオレンジジュース200ml、水800ml、塩小さじ１杯、砂糖大さじ２杯で経口補水液の代わりになると聞いた事がをあります。
果汁100%のジュースならお好みでとも聞いた事がをありますよ。

てんてん

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ミッチー

2023/05/19 07:28

病院で普段（冬でも）から脱水気味と言われて手作りするようになったのですが
麦茶に塩でいいならお手軽ですね👍甘い飲み物はあまり好きではないのでこっちの方がいいかもしれません🤗
ありがとうございます😄

てんてん

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**831**さん

2023/05/19 08:27

ミッチー

そうだったんですね。
塩分が少ないなぁと思っていたんです。
私も、脱水になりやすいみたいです。
仕事していた時は夏には熱中症と脱水のため点滴によくなりましたよ。
脱水の原因はほとんどが水分不足です。
１回で多く飲むのではなくて、こまめに飲むのが、体に摂取されやすいようです。
年を取ると、喉の渇きを感じにくくなります。（私もなってます。）
食後、必ずお茶を飲む。１０時１５時にはお茶を飲む。朝、起きて直ぐに飲むとにするといいのですが。これだけで、１回２００ｍｌで６回として１２００ｍｌになりますよ。
日頃よく使う湯呑みやカップの量を知っておくのもいいですよ。このカップで今日は２回だわとかになるんで、水分摂取の目安になりますよ。
もし、良かったらですが。お節介でごめんなさい🙏
長文で申し訳ありません。