亜月
2024/11/22 19:18
ヘルシーな朝ごはん
■材料さわらの味噌付け、かぼちゃ、きゅうり、魚肉ソーセージ、山芋、刻み納豆、あおさ、玄米
■作り方
❶さわらの味噌漬けをクッキングシートを敷いたフライパンで弱火だじっくり焼く
❷かぼちゃを湯掻いて、潰して、きゅうりと魚肉ソーセージを輪切りしたものを入れて、マヨネーズで和える
❸刻み納豆に、山芋をすりおろしていれて、最後、手でモテないサイズになった時、荒く刻んで、歯応えを別に味わえる様に、納豆についてるスープと一緒に全て入れて混ぜていただく。
あおさを振り入れて、彩りを添える
❹あとは，玄米ご飯です。
■工夫ポイント
コレステロールを低くする為と糖尿の予備軍と言われた不名誉を撤回する為のお料理に徹しています。
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投稿を表示大好きなメニューです！
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投稿を表示美味しいだろうね
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投稿を表示どれも作ってみたい☺️
特に納豆に山芋！美味しそうですね✨
玄米も久しぶりに炊いてみよう〜
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投稿を表示継続して努力されていて素晴らしいですね👍
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投稿を表示サイコーのメニューですね✨
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投稿を表示これは体に良い食べ物ですね。自分も気をつけないとです。
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投稿を表示いいと思います。✨✨✨
継続が重要です。👍👍👍
ガンバです。
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投稿を表示料理でコレステロール改善しましたか？
薬に頼ってしまって🥲
魚の味付きは
焼くの難しいです
こないだは、骨まるけ過ぎて身が少なく大変でした
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投稿を表示サワラの味噌漬けいいですね💕
玄米はやっぱりいいですよね😊
腹持ちもいいし😉
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投稿を表示ずっと続けていらして素晴らしいことですね😊
日々の積み重ねが大事ですね💕