トップ ＞ DIYレシピ ＞ クッキング ＞ 今朝のご飯 亜月 2025/01/27 19:13 今朝のご飯 ■材料 ❶ほうれん草の胡麻和え❷山芋と、めかぶの和え物❸玄米ご飯❹手作り甘酒 ■作り方 ❶沸騰したお湯の中へ、サッとおれて、市販の胡麻和えの元で和えるだけ。 ❷すりおろした、山芋と、めかぶを混ぜただけ ❹こうじ1キロに水1500CC を加えて60度の温度で10時間タイマーにかけると完成する。 ■工夫ポイント なるべく簡単に出来て、油や、佐藤を使わないでの調理を考えています。 いいね 共有する 共有する X LINE リンクをコピー コメントする 7 件の返信 (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 ダンボ 2025/01/30 18:49 身体によいヘルシーメニューですね！ 美味しそうです！ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 K 2025/01/29 10:18 いつもヘルシーで美味しそう😋 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Lulu 2025/01/28 22:00 山芋とめかぶのネバネバをご飯にかけて食べたいです😋💕✨ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 マリーモミ 2025/01/28 19:00 手作り甘酒のつぶつぶが見えて🥰 優しい朝ごはんですね💖 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Grass艹crown 2025/01/28 03:23 全てが健康的な食材で、しかも全部手作りなの安心感抜群👏✨ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 mi 2025/01/27 22:04 からだ第一に考えられてる✨✨ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 亜月 2025/01/28 08:08 mi 去年10月から、食生活の改善は続けていますので、こんな感じになるのです。3キロ位やせましたね。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 toshi 2025/01/27 20:38 こういった物を毎日食べていれば健康には最高ですね。自分はジャンクな物ばかりなので気をつけたいと思います。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 亜月 2025/01/28 08:14 toshi 食生活の改善を始めて3ヶ月経ちましたよ。 1日の食事には、必ず野菜🥦がいっぱい入ってるサラダは、まず、品を変えて作り続けてます。 お魚が多くなりましたね。 特殊な調理器具を購入してからは、更にレパートリーが増えたので、器具の中に入れて、レンジで チンするだけで、焼き物、煮物、蒸し物ができちゃうんですよ。 とっても便利、油、使っても、小さじ1 ていどですね。 砂糖は殆ど使いません。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 toshi 2025/01/28 08:30 亜月 亜月さん、ありがとうございます。3ヶ月経ちましたか。続けていらっしゃるんですね。継続しないと効果もあらわれないのでしょうね。いつも投稿楽しみにしてます。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 mayumayu 2025/01/29 18:25 亜月 どんな器具か見てみたいです いいね 返信する
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投稿を表示身体によいヘルシーメニューですね！
美味しそうです！
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投稿を表示いつもヘルシーで美味しそう😋
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投稿を表示山芋とめかぶのネバネバをご飯にかけて食べたいです😋💕✨
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投稿を表示手作り甘酒のつぶつぶが見えて🥰
優しい朝ごはんですね💖
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投稿を表示全てが健康的な食材で、しかも全部手作りなの安心感抜群👏✨
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投稿を表示からだ第一に考えられてる✨✨
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投稿を表示こういった物を毎日食べていれば健康には最高ですね。自分はジャンクな物ばかりなので気をつけたいと思います。