こんばんは🌆
ゴーヤですか‼️
偶然、昨年ドライにしたゴーヤが冷凍庫にあります❗️昨年は高血圧症ではなかったのですが、体に良いと聞いて作ったんですが、にが過ぎて食べられないまま入っています😅生だと好きなんですが、ドライは苦くて💦でも今シーズンだし、作り置きしておこうかな✨冷凍だと、やはり一年（来年の夏まで）は持ちませんよね？？

ドライのゴーヤは使った事無いですが、チャンプルする時にシーチキンですると苦みが気にならなかった気がします。試してみませんか？

ドライは苦いんですね😅
私は試してないので、もつかどうかもわからないんですが…💦
茹でて冷凍した枝豆なら、約1年前のもの食べてます😝
味はもちろん落ちてると思いますけど💧

生のは食べられるので、乾燥ゴーヤでやってみます‼️良い情報ありがとうございました‼️😘

美味しく食べられると良いですね。
胡麻麦茶ですぐに下がった様子をみたら、高血圧対処より予防だけでいけそうに思えます。私も水分摂取多目を意識しようと思います。m(_ _)m

水…頑張って飲みます💦
『朝一番の排尿で、入らない物が尿としてでる』…そうなんですね❗️尿、いっぱい出た方が良いですね😅勉強になりました。ありがとうございます😊

こんばんは🌇
2リットル、量が多くて飲めないんですよねぇ💦どうしたら良いんだろう😭

私は別のことで本当は２リットルどころかもっと摂取しないとだめなんですよねー💦
一時期は職場に1.５リットルのペットボトル持ち込んで飲んでた時期もありました😅
一気に飲まなくていいので少しづつ少しづつ、増やしてくださいね😊
お薬飲んだりを考えるよりもきっと魔法の水と思ってちびちび飲んで下さ〜い🤗

こんばんは🌇
2リットルより、もっとですか💦
それは大変ですね、私だったら飲めなくて泣いちゃう💦ちびちび…ですね、やってみます✨✨

昔、検査で胃カメラ飲む時、事前にお腹スッキリが必要で、ペットボトルどーんと渡された事がありました。同じ検査する人達と一緒に頑張って飲みました。時間制限も有って
飲みきりました。
飲みたく無くてもどうにかなりましたから、たぶん大丈夫。出来ます。時間好きに出来るし。
石を流す為に、たくさん飲む様に言われてる人もたぶん多い。
意識して、多目に飲む習慣をつけるだけでも効果はあると思いますよ。
私も普段から少ししか飲まない方なので、脱水気味です。

1つ質問なんですが、粉末青汁を溶かしたお水も計算に入れて良いですか？豆乳とかも計算外になるのでしょうか？
私もきっと、意識して多目に飲ないといけない側の人だと思うので知りたいです。宜しくです。m(_ _)m

まっさん、こんにちは☺️
今は空腹で検査になるので同日でも朝ごはんとか食べてなかったら検査はしてもらえますよ😊
腸だと当日にたくさんお水を飲んでお腹スッキリで検査しますね。
胃カメラ検査はよくやってる私なので😅
この1.2年前までは頑なに口から検査してました😆　
鼻からがらくと言いますがやはり異物を飲み込むのは嫌ですね💦
水分ならカウントしていいと思いますよ。水分ですから☺️
そうそう、私は飲まないとだめな人なのでその時は２リットル以上の水を飲みますよ😂　普段も水分補給を心がけてます😆
今の時期、本当なら水やお茶だけでは危険なのでOS1を飲むのもいいですし、ペットボトルのOS1はそのままがぶがぶ飲むものではないので用法が書いてあるので見ながら熱中症対策もしてみてくださいね☺️ポカリなら青ではなく水色もおすすめです😊

有難うございました。水分にカウントできると聞いて、安心しました。
意識しないと、お水は殆ど飲まないので私駄目じゃんて、思ってたので。
食事の時の汁物、お茶が無くても大丈夫な人間なので1日のお水摂取コップ1杯分の可能性ありました。
これからは、もう一寸多目に飲む努力もしたいと思います。
体調が良いので、ダイエットで飲んでたプロテインと☕の朝食をゆるく延長しています。必然的に朝の水分400cc以上クリアになってます。
今年はまだ感じませんが、毎夏に水道水のカルキが強く感じられて扱い辛くなることがあります。100名水の水を汲みに行ってた時は生水も美味しく多目にのんでたかも。贅沢だな。水汲みは🛵💨💨💨でした。
水色ポカリも用意してたほうが安心ですね。有難うございました。m(_ _)m

まっさん、コメントありがとうございます❣️私も低血圧は、まっさんとほぼ同じくらいでした。なのでに今じゃ、高血圧症の数値💦水分、もしかして足りてないのかなぁ💦お茶は飲んでいる方なんですが、『お茶はだめ、水か白湯』と言われても、同じ水分じゃん…と納得できなくてお茶ばかり飲んでました😅お茶じゃ何でダメなんでしょうね🤔とりあえず、トクホ胡麻麦茶と納豆とバナナと黒酢は買って来ました😅😅後は体操ですね。落ち着くと良いなぁ…😢

お茶は利尿作用の関係じゃないですか？むくみとか取るには良いと思いますが、体に必要な水分まで排出してしまうのかもしれません。
豆乳とかは苦手ですか？調整豆乳は飲みやすいです。イソフラボンが女性ホルモンと似た働きをするのでお勧めです。粉末の青汁、ケール等を入れてシェイクして飲めば、青臭さも無く野菜も摂れます。野菜が足りないかなと思った時は試してみて下さい。

定期的な通院、面倒臭いな～と思います。健康な時にもっと気をつけていれば良かったのかな？
『一病息災』ですね。👊　m(_ _)m

利尿作用で必要な水分が排出されちゃう…なるほどそうなんですね❗️勉強になりました🙇‍♀️豆乳はキッコーマン調製豆乳は大丈夫です😊フレーバーは苦手です😅あれ？血圧少し高め？と思ったのは定期的に行く病院での血圧検査で　こけ数回だったのですが、先生なにも言わないから大丈夫なってのかな？？？と思っていました🥺数日測定してみて、病院行くようかなぁ、やだなぁ😭

こんにちは☀️
コメントありがとうございます❣️
『今は薬を飲まなくても』…という事は、飲んでいた時期もあるという事ですか？血圧の薬って一旦飲んだらやめられないと聞いたのですが、そんな事も無いのかな？トクホのお茶、ありますね❗️気になってました😊ちなみに不味くはないですか？（そんな事言ってる場合じゃないんだけど😅）血圧を下げる体操も気になります💕調べてみます💖とても参考になりました❗️ありがとうございました🙏😊💕

トクホのお茶は美味しいのと合わないのと好みは出ましたね、お値段も普通のお茶よりお高いので良い物に出会えると良いですね☺️

こんばんは🌇
トクホの胡麻麦茶を買って、飲み始めました✨体操もYouTubeで探してやり始めました。で、そんな急に効果が出るバズはないのですが、下がりました、血圧‼️単に体調悪くて血圧が高かったのかなぁ？？でも、薬もらいに何度か病院行って、体調悪く無くても血圧測ったら大体、上が138だったので、年齢的に上がってきたな💦って気にしてたんです。原因わからないけど、正常値に持っていける様頑張ります✨ありがとうございました😊

コメントありがとうございます😊
くぅ6233さんは、わかりませんが、私は年齢的に…かと💦高血圧になる原因（肥満、塩分摂りすぎ、ハムチーズなどの加工品、飲酒）も当てはまらないし、年齢的なもの、運動不足、ストレスだけ あてはまります。どうにか薬無しでいきたいです😢

全く同じです❕それに加えて母も高血圧なので遺伝もあるのかと😓
私は数年ジタバタしましたが 薬を服用(数ヶ月前から) 薬が増えていくの 嫌なんですけどね😖

お薬、飲み始めたのですね。増えるのは出来れば避けたい気持ち、わかります😣JJさんの教えてくださった（↑参照）血圧を下げる体操、色々探したら、YouTube『OKチャンネル』血圧9割の人が改善… が、わかりやすかったですよ。お薬飲みつつでも良いから。一緒に頑張りませんか👍🙌😆