いわし缶で　お助けの一品 ■材料いわし缶詰　(味付け) 今回は味噌煮を使いました玉ねぎの葉　(青ネギ、白ネギ可)土生姜■作り方①  ネギを２㌢位に切り耐熱容器に入れふんわりラップして600Wで1分ほどレンチンします ②  レンチンしたネギと汁ごといわしを混ぜ合わせて ③  土