いわし缶で お助けの一品■材料いわし缶詰 (味付け) 今回は味噌煮を使いました玉ねぎの葉 (青ネギ、白ネギ可)土生姜■作り方① ネギを２㌢位に切り耐熱容器に入れふんわりラップして600Wで1分ほどレンチンします ② レンチンしたネギと汁ごといわしを混ぜ合わせて ③ 土生姜を細く切り 針生姜にして上にのせます ■工夫ポ