ちくわパン ■材料ちくわ（できれば細めのもの）ホットドッグパン（または、ちくわを挟める大きさのパン）玉ねぎ小1/4個シーチキン（出来たら和風シーチキン）マヨネーズ・コショウ・青のり・醤油（和風シーチキンがない場合）…少々（お好みの味加減で） ■作り方1.玉ねぎをみじん切りにし、レンジで600w 1分加