CAINZ DIY Square

DIYレシピ

かずん
2024/02/03 23:08

ブロッコリーの茎 搾菜風

ブロッコリーが半世紀ぶりに指定野菜に登録されました🥦

指定野菜になった事で生産者も増えて 今後、安定的な供給が得られ、価格も安くなりそうなので 簡単ではありますが こんな調理法もある事をご紹介したくて投稿しました。

 

 

材料:

・ブロッコリーの茎  1本分

・鷹の爪       1本

・胡麻油       適量

・塩         小匙1 茹でる時用

・胡椒                                   適量

・中華だし                          適量

ブロッコリーの茎をある程度整える
2〜3mm厚の輪切りにする
塩を入れたお湯で30秒茹でる
フライパンに胡麻油、鷹の爪を軽く炒めたらブロッコリーを入れ 中華だし、胡椒で 30〜40秒間 炒めたら、早めに別の器に移す。(火が入りすぎないようにする為)

 

硬めの方が美味しいです。

搾菜のような風味で、噛んでいるとブロッコリーの味で、良いとこ取りの美味しいお惣菜になりますよ😋

コメントする
35 件の返信 (新着順)
ひまわり
2024/02/04 06:02

いつも茎の方は捨ててました。こんな食べ方があったんですね🤩。今日の夕飯にブロッコリーのサラダと茎の搾菜風炒めやってみます。


かずん
2024/02/04 06:23

ひまわりサンおはようございます😊
子供達も好きで 結婚した方の子は、お嫁チャンにも作ってもらいたかったのか 作り方教えて〜って言ってきました。
短時間に一品作れますよ🥰

Lulu
2024/02/04 04:26

私はいつも縦に切っていましたが輪切りは可愛いですね🤗💕
搾菜、大好きなので作って食べたくなりました😋✨


かずん
2024/02/04 06:19

Luluサンありがとうございます🎶
縦に切って スティックサラダですかね❓輪切りにすると繊維が断絶されるので柔らかくなりやすいのです。加工は手早い方が食感が良くて 搾菜の様に…でもブロッコリーの香りもしてとっても美味しいんです。
良かったらお試しくださいね🥰

おーくみ
2024/02/04 01:32

カットすると可愛いですね✨
とっても美味しそうです😃


かずん
2024/02/04 06:14

おーくみサンありがとうございます😊
色々な型で可愛いですよね🤭
加熱は短めなので あっという間に出来ます。子供がお弁当を持って行ってた頃は 彩りにも使ってました。
美味しいですよ😋

チコリ
2024/02/04 00:56

お手軽な冷凍ブロッコリーしか最近買ってないですが、茎利用のために生の🥦買いますね🎶
搾菜好きなので絶対作ります😁


かずん
2024/02/04 06:09

チコリサンおはようございます😃
半世紀… 50年ぶりにブロッコリーが指定野菜に選ばれて コレから安定した供給がえられそうなんですね!
体にも良く 色んな食べ方があるのでご紹介しました。硬めに調理した方が搾菜風になり、美味しくておかわりが欲しくなりますよ😋

チコリ
2024/02/05 00:06

🥦50年振りに指定野菜に選ばれたんですね!
そういえばニュースで見たような‥😆
他の食べ方も是非教えてください🥦🙏

かずん
2024/02/05 04:07

安定した供給で今より更に身近なお野菜になるんでしょうね🤔
でも、なかなか茎の調理法は思いつかず
スティック状ディップやスープ、棒状にして肉に巻く位しか思いつかなかったんです。10年近く前に輪切にしたら搾菜に見えて作ってみたら結構美味しい😋となりまして🤭
すりおろしたら何かなるかな?とは思っていますが、きっとアクと鮮やかな緑が残せるかがハードルになりそうで…。
何があったらまた投稿しますね🤭

チコリ
2024/02/06 00:09

わたしもスティック状にしてディップを付けて食べたりします。
すりおろすのは新境地‼️
いろいろ試すのも面白そうですね😁

asm
2024/02/03 23:25

ブロッコリーの茎、普通に捨ててました💦
ザーサイのようなんですね💡勿体無いことしてましたね🤭今度買ったら捨てないで利用しようと思います🎶


かずん
2024/02/04 06:04

asmサンおはようございます😃
サッと硬めに調理する事で 食感の良い搾菜風に仕上がります😋
茎 捨てるのが惜しくなりますよ🤣💦