鯵のはさみ焼き【レンジで楽チングリルプレート角型】

鯵のはさみ焼き

こちらのレシピは
【レンジで楽チングリルプレート角型】
を使用しています。

【材料・分量】2人分

【作り方】

①鯵は頭を落とす。肛門から包丁を入れ、お腹を開き、内臓を取る。

②鯵を洗い、塩を表面全体にまぶす。

③梅干しは種を取り、包丁でたたく。

④鯵の内臓が入っていた部分に大葉、たたいた梅をはさみ、レンジグリルに並べる。

⑤蓋をし、電子レンジ500Wで4分加熱する。裏返し、同様に４分加熱する。

【レンジ出力について】

・600Wの場合は加熱時間時間を0.8倍、700Wなら0.7倍、1000Wなら0.5倍にしてください
・200Wの場合は2.5倍にしてください
・記載の加熱時間やワット数は、あくまで一例です。お使いのレンジの機種によって、調整が必要な場合があります。