CAINZ
2025/09/29 18:19
蒸し野菜コンボ【レンジで楽チン蒸し＆グリルプレート深型】
蒸し野菜コンボ
こちらのレシピは
【レンジで楽チン蒸し＆グリルプレート深型】
を使用しています。
【材料・分量】2人分
| 材料 | 分量 |
| ブロッコリー | 1/2株（100ｇ） |
| カリフラワー | 1/4株（120g） |
| にんじん | 1/3本（50g） |
| 赤パプリカ | 1/4個（40g） |
| 黄パプリカ | 1/4個（40g） |
| かぼちゃ | 1/15個（80g） |
| しゃぶしゃぶ用ごまだれ | 適量 |
【作り方】
| ①ブロッコリー、カリフラワーは小房にわける。にんじんは5㎜の厚さの輪切り、パプリカは縦に2等分にする。 |
| ②かぼちゃは7㎜幅に切る。 |
| ③レンジグリルに水を1㎝の高さまで入れ、蒸し用網をのせる。野菜をのせ、蓋をする。 |
| ④電子レンジ500Wで15分加熱する。 |
| ⑤ごまだれをかけていただく。 |
【レンジ出力について】
| ・600Wの場合は加熱時間時間を0.8倍、700Wなら0.7倍、1000Wなら0.5倍にしてください ・200Wの場合は2.5倍にしてください ・記載の加熱時間やワット数は、あくまで一例です。お使いのレンジの機種によって、調整が必要な場合があります。 |
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