みずたま☆
2025/11/07 19:06
高タンパク✨低カロリーエビ🦐はんぺん焼き
高タンパク低カロリーのおかずです😆
🍺🍶おつまみ、お弁当🍱にもGood🫶
■材料
エビ、はんぺん、(木綿豆腐)、大葉
片栗粉、昆布茶
大葉の代わりにむき枝豆🫛も色味がキレイです💕
(味付けはお好みで洋風ならコンソメ
和風なら粉末出汁、中華風なら鶏ガラ粉末など何でも🆗✨)
■作り方
エビの殻を剥き背わたを取ってブツ切り
はんぺんを潰し、水切りした木綿豆腐も潰す、大葉は刻んでアイラップに調味料も入れてよく混ぜる
■工夫ポイント
洗い物を少なく、切って混ぜて、焼くだけのお手軽一品😁
味付けも和洋中その日のおかずに合わせてお出汁変えています👌
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件の返信
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投稿を表示今度作ってみまーす！
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投稿を表示これは私好み〜フワっとして美味しそうです😘💕はんぺんとお豆腐があったら、すぐにできちゃいますね✨関西ではあまりはんぺん食べないのね。知らなかった〜🤭
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投稿を表示みずたまさん、こんにちは。m(_ _)m
エビはんぺん美味しそうですね。😋🍴💕
おつまみにもなって最高😌🌸💕
焼いて香りが漂うのは、私も好きたけど家のにゃんこ🐱さんも好き。😋🍴💕
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投稿を表示はんぺん＆エビ って何にでも変身しちゃう組み合わせよねー。
冷めても美味しいし最高👍
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投稿を表示美味しそう❣️
はんぺんってあまり馴染みがないので今度チャレンジしてみるわ😊
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投稿を表示手軽で良いですね。エビのプリプリ食感も楽しめそうです。
袋ごと潰すの良いなぁ💕💕💕
ガッツリ潰して、ポイポイ入れて
成形して焼くだけ😄
((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ 辛いのも入れてみようか😄 🙇