玄米は白米と比べて栄養価が高く、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれているため、ダイエットやアンチエイジング、生活習慣病の予防など、さまざまな効果が期待できます。

【玄米の健康効果】
代謝の促進
抗酸化作用
心疾患リスクの低減
便秘の解消
緊張やストレスの緩和
抗がん作用
血栓予防

【玄米の栄養素】
ビタミンB群：代謝に関わるビタミンB1、B2が豊富
ビタミンE：脂質の過酸化を阻止し、細胞壁や生体膜の機能維持に関わる鉄分
マグネシウム、カリウム、マンガン、リンなどのミネラル：歯や骨を丈夫にしたり、血液をきれいにしたりする働きがあります。
食物繊維：腸の働きをサポートし、便秘を解消する効果が期待できます。

浸水時間を長くしたり、水を多めに入れて柔らかく炊いた玄米ご飯は、胃に負担をかけずに、毎日食べる事ができます😄