なんでもトーク

ドキドキしたら、血圧上がっちゃう😆😆

母や弟の驚くほどの値には及びませんが、

やれそうなこと、試してみます！

辛いょね、母

うん😢

ご教示ありがとうございます！
朝、昼、晩全てに必要でしょうか？
ウォーキング🤔

教科書的には、1回20分以上の有酸素運動(ウォーキング)を１日2回、2日に１回行うのが望ましいとされています(^^)
でも、糖尿病患者さんは元々運動不足の人が多いので、本来は毎日運動することが推奨されるそうです👍
あとは、食事を食べる時、まずは野菜から口にするとか、りんご酢を食事の時に飲むとか、血糖値の上昇を緩やかにする！と言われてることは全部やってみてます😅
ばぁちゃんが糖尿病だったので、常日頃から私も気を付けてます🤣👍

ありがとうございます。
わかりやすく説明してくださり感謝です💗💗
家系的なものと楽観視していましたが、年も年ですので、心を入れ替えて頑張ります(１ヶ月🤭)

うちも祖父が糖尿病だったぁ💦
で、最近私のA1cもお高めなので、ベジファーストして、よく噛んでゆっくり食べるようにしてます〜
食前にレモン水もいいみたいですよ🍋
きのこ類や食物繊維が多いものが血糖値を下げるって聞きます。
あとは雑穀や玄米混ぜて食べたり、パンなら全粒粉にするとかしてます。
なかなか甘いのものの誘惑には勝てず困ってますが、ヨガとかストレッチとかでリラックスするのも効果ありみたいですよ😊
自分に出来るもの見つけて、一緒に頑張りましょー💪

まずは食事と運動(^^)
がんばろー！！＼(^o^)／

無理せず、できる範囲で続けることが、大事です!!

そうですね😊💗
皆様
ありがとうございます。