NEW ジェノベーゼチャーハン ■材料ご飯、厚切りベーコン、玉ねぎ、ニンジン、しめじ、ピーマンと赤ピーマン、ナス、バジルの葉サラダ油又はオリーブオイル等お好みのもので■作り方ベーコンを食べやすい大きさの拍子切り玉ねぎ、ニンジン、ピーマン、ナスをお好みの細きりにするしめじはバラしておくフライパンに少しサラダ油を入れベーコンを炒める野

NEW 焼き芋とチキンが入るとボリュームが合って食べ応えもあるサラダですね😊🎶 焼き芋🍠だけで食べるよりも野菜と一緒だと沢山食べちゃいますね😋💕🎵 美味しいそうですね😋💕🎵

NEW 【超時短飯🤣🙌⏰✨鯖缶・野菜・ふわトロ卵のカレー炒め😋🍛🍳🔥🔜✨】 お野菜食ーべーたーいーのぉ〜っ😂‼️💨💦「片手でも出来るもん飯😁👍✨」第2弾はこんなん作ったんだけど、両手調理OKの方なら更に超絶簡単時短なので共有させたってなぁ〜😆🤝✨■材料＆作り方〈材料〉①味付き鯖缶・冷凍ブロッコリー・人参②卵〈調味料〉①オリーブオイル・カレー粉②片栗粉・味の素・豆乳③マヨネー

肩だけは動かさないことを守りながらも、膝から下を上下させるのと指は使えるから鍋の取っ手支えたり野菜の添え手程度にしか動かして無いよぉ〜😊✨ 後は材料・調味料の種類を極力少ない料理選んでるぅ〜😁👍✨

今年挿し木のパッションフルーツに1つ目の花が咲きました ■育てた野菜パッションフルーツ■エピソード（チャレンジしたきっかけなど）ずっと育てている苗がダメになったときの為に今年挿し木をして育て始めました成長が早く蕾が付き今日1つ目の花が咲きました人工受粉させました

家族に私の分も買って来て貰うのもお願い出来るんだけど、1日1食主義としては適度にお野菜使われとる飯じゃ無いとストレス溜まるのでお家ご飯が好きなのさぁ〜😋🏠✨

野菜が適度に入った飯じゃ無いとストレス溜まる人なんで、お家ご飯が好きぃ〜😋🏠✨ これめっちゃ時短で手抜き料理だから、体調ベストな方なら尚更オススメよぉ〜🤣👍✨

🥬白菜を元気に育てよう。‼️🥬 ■育てた野菜🥬種蒔きから育てた白菜‼️🥬 ■エピソード毎年育てていますが、楽しみながら、害虫や病気に負けない元気な白菜を目標としています。✨✨✨💪💪💪現在はこんな感じです。🤗🤗🤗 

今日の収穫 夏野菜もそろそろ終わりかな…

オムハヤシ＆ペンネのパスタ 煮込み料理が食べたくなる季節になりました市販のルー、デミグラス缶は使わずにトマト缶、赤ワイン、中濃ソース、ケチャップ、バター、ローリエ、コショウ、茅乃舎の野菜だしで煮込みましたマッシュルームの代わりにぶなしめじを使いました 翌日のお昼は残ったソースでペンネのパスタを作ってみました　牛肉と玉