むね肉の鶏ハム■材料鶏のむね肉紫玉ねぎきゅうり玉ねぎフライ ■作り方1,むね肉は油の部分と皮は取り除きます。2,ビニール袋に入れて砂糖をまぶして、15分おきます3,2に酒をかけて10分おきます4,3に塩コショウして、10分したら袋から取り出し、むね肉は細長くなるように縦に半分に丸め、ラップに包み輪ゴムで