シャドークイーンでフライドポテト&ブロッコリーの芯■材料シャドークイーン　(じゃがいも)オリーブオイル　味付け用ハーブソルト■作り方シャドークイーンを大きめの短冊切りにしてしばらく水に漬けておく水気を切り耐熱容器に入れふんわりラップして600Ｗで2分レンチンしますフライパンにオリーブオイルを少し多めに入れ転がしながら揚げ焼きにします焼き揚がったらハ