みんなに質問

測定し数値が高いと何故か何度も計り直す気持ちわかります
安静時に測ってますか

お疲れ疲労がたまってるのではないでしょうかね

数値見た限りでは心配する事無いと思いますが。。。
私医者じゃないので信頼出来る医師に診てもらったらいかがでしょうかね？
(私の方が数値高めなんですね。そんなに気にしてなかったもので。。。)

ギリギリまで粘って昨年から薬を服用し始めました😅
最初の処方では効果が弱く数ヶ月前から用量の多いものに変えてもらいました　
そして現在🐰さびうさ🐰さんの血圧値に近いところで落ち着いています　
薬の種類が増えるのはとても嫌なのですが今のところ倒れる訳にはいかない(高齢の母とワンコ、旦那もいる)ので服用しています
遺伝もあるのか母も高血圧で薬を服用しています

1日に何回も測らなくても大丈夫！
信頼できるお医者様に相談してくださいね😃

季節のかわり目
引っ越し
新居
片付け

いろいろ重なり、最悪な辛い感じなのかな？

何も考えなくて、リラックス〜
リラックス😆

皆さんみたいにアドバイスできないけど・・

体が不調だと、不安になりますよね。

私もたまに、呼吸できなくなる事があり、夜寝るのも、怖くなります

そして、近くの医者で、話聞いてもらって、また、えらくなったら来てね!（軽いのよ〜）

体調悪いとアレルギーとかも出ちゃうから、いろいろ重なるんだよね

私は健康診断で、高血圧と悪玉コレステロールが高くて「薬飲みますか？」と医者に聞かれて。食生活を見直します！と宣言しまして。
まず、お菓子を極力少なく。野菜を意識して食べ。減塩は面倒なのでパス、キュウリなどのカリウム多めの食材で塩分を出す方向で。食後にテレビを見ながらリビングをウォーキング。
ラベンダーの香りには血圧を安定させる効果が有るらしいので、庭に植えて、ドライフラワーを作りました。
更にヨガ教室に通い、1年で４キロ痩せて血圧、コレステロール共に下がりました。
ただ、安定が続いて今はサボり、体重も戻りかけています、次の健診はマズイかも😅

さびうささん、こんにちは。m(_ )m
私も少し血圧が高かったのですが、水素療法で正常値を維持しています。
私の場合、水素吸入器の体験会に何回か参加しました。
私が使用しているのは、180CCの小さいタイプですね。
夜寝る時に時間タイマーで鼻から吸引します。😌🌸💕
精製水を使用しています。
使用後は、朝の目覚めが明らかに違って感じます。

今、JAさいたま主催で体験会を開催しています。
専門のスタッフがいますので、高血圧の事で気になる点など電話で問い合わせしてみると良いかも知れませんよ。😌🌸💕

さびうささんもここの所の暑さで身体に疲れも溜まって食欲低下の様でしので一刻でも早く体調が回復すると良いですね。m(_ )m
お身体ご慈愛ください。m( _)m
少しでも参考にしてください。😌🌸💕

🐰 さ び う さ 🐰さん いろいろ考えてしまうと思いますが、元気を出して下さいね。お引っ越しもあったので、お疲れもあるかと思いますが💗
私もだいぶ前から降圧剤を飲んでいますが、🐰 さ び う さ 🐰さん同様 肩こりと頭痛持ちです。
頭痛持ちになったのは20代の頃なので、直接関係はないと思っていますが、高血圧により引き起こす病もあるので、予防的にも飲んでいます。
お医者さんには、一番は減塩を心がける様に言われています。また、さくら♡さんも仰っていましたが、私も寝る前に飲んでいます。
夏場は、下がる傾向にあるので、🐰 さ び う さ 🐰さんも、安定してくると良いですね😍
お食事は、少しでも召し上がって、あまり考え込まないで、下さいね💞

私も数年前から薬飲んでます💊笑

どうしても閉経後、加齢で高くなるし、さびうささんの値はまだそんなに気にする値ではないと思います。どうしても冬は血管がキュッとなって血圧も上がり気味になるのでヒートショックなどの注意は必要ですが。
薬を飲みたくないとのことでしたら、減塩や軽い運動などで対応してはいかがでしょうか？
ストレスなどでも血圧は上がるので1日に何度も測るのは逆効果かな？😅
私は心筋梗塞や脳梗塞にならないお守りと思って内服していますよ笑
朝方に上がる傾向がありますので、寝る前に飲んで安心してゆっくり眠るのもひとつの手ですね❣️

私の母が高血圧なんですが、血圧が高くなると頭痛がしてました。
痛みがあると辛いですよね😭
ところで、塩はどのような塩をお使いでしょうか？
精製塩は血圧が上がりやすく、天然塩は血圧が緩やかに上昇するみたいです。
天然塩とはマグネシウムやカリウム、カルシウムなどのミネラルが入ったお塩のことです。
私は、沖縄の塩を使ってます。🌊
カリウムが入った食材を食べると塩分を体の外に排出してくれるそうなので、意識してとるといいいかもしれませんね。
病気によっては、カリウムを摂取しない方がいい場合もあるので気を付けてください。
後、ウォーキングなどの軽い運動をするのもいいかもしれませんね😄
お大事になさってくださいね☆

気にしなきゃいけない数値なんだけど、あまり気にしないで😊
数値は2,30は簡単に変わるし、その時の環境で上下はしてしまうの
まずは受診して、ドクターの診断を待ちましょう😄

私も、冬の検診で血圧が高くて、それから測定してます。
基本として、
　　朝は、起床後トイレに行ってから深呼吸して、測ります。何度か測って1番良い数値を記入。
　　夜は、マチマチになりますが、食後や入浴後を避けて測定。
最近、暖かくなってきたので落ち着いてますが、
　　　常に『減塩』‼️が、大事。
後は、しっかり睡眠を取ることですかね。私は夜更かしなので、要注意です(笑)
後は、適度な運動も必要と言われてます。
カリウムの多い野菜や果物を摂るのもいいと思いますが、それも適度にですね。
血圧は、20〜30位は普通に変動します。私は、高血圧症でのリスクを考えたら服薬してもいいかと思っていましたが、とりあえず、服薬は必要無いと言われました。
働いてるクリニックでも、冬だけ薬を飲んでいる患者さんもいます。
気にするなと言うのは、無理とは思いますが、気分転換も必要ですね。
🥰答えになっていないと思いますが、私も健康管理、頑張ってます✌️