トーク広場

おはようございます！

夏の就寝中のエアコン
「切タイマー運転」にした方がいいのか？
「つけっぱなし運転」にした方がいいのか？
意見が別れるところですよね。

熱帯夜などは、基本的に安全面を最優先して
「つけっぱなし」にするのが
良いらしいですよ。

一般的に快眠しやすい室温は
26度から28度と言われているそうです。

眠りにつくとき、深部体温を下げるために
手足から熱を放出します。
室温が高いと熱がうまく逃げずに、
寝つきが悪くなるそうです。
明け方は体温が最も低くなる時間帯、
寝入りに合わせて温度を下げすぎると、
朝方に冷えすぎて目が覚めてしまうことも…
電気代も気になるし、
悩ましいところですよね…( ´～｀)

眠りについてから3～4時間で
最初の深い眠り(ノンレム睡眠)の
サイクルが終わるらしいです。
そこで深部体温が十分に下がっていれば、
その後の眠りもスムーズだとか…

ちなみにロムさんは
設定温度28℃でつけっぱなしです。
今朝の室温25℃です。
設定温度と室温に差があるし、
体感温度にも差があったりするので
日によっては1～2℃下げたりします。

今日は謎かけです！

「ノンレム睡眠」とかけて
「泳げないロムさん、競泳用プールは…」
と解きます…その心は…

深い眠り…(∪｡∪)｡｡｡zzzZZ
深いね、無理…(ヾﾉ･ω･`)

お後がよろしいようでー！

皆さんも良い1日を！
はばないすでー！(*ﾟ∀ﾟ)👍️
はばないす、良い眠り！