加齢臭は、加齢に伴って生じる中高年特有のニオ...

加齢臭は、加齢に伴って生じる中高年特有のニオイ👴👵
女性の場合、女性ホルモンによって皮脂の過剰分泌が抑えられていますが、年齢とともに女性ホルモンが減ってくると、相対的に男性ホルモンの働きが活発になります。
すると皮脂分泌が促進され、加齢臭も発生しやすくなります。
特に、更年期以降は、加齢臭が年々強くなるといわれています。
また、ストレスも加齢臭を強くする要因です。
過剰なストレスは活性酸素を発生させ、これによって皮脂が酸化し、体臭が強くなります。
ストレスを上手に発散することは、加齢臭を抑えることにつながります。
加齢臭は食事を見直すことで抑えられます。
動物性脂肪のとりすぎに注意し、酸化を抑制するビタミンCを含む柑橘類や、ビタミンEを含むカボチャやアーモンド等、また、ポリフェノールを含む豆乳やごまなどを積極的にとると良いみたいです。
ミドル脂臭は、40代頃から発生しやすく、頭の後ろから首にかけて、使い古した油のような強烈なニオイがします。
汗を作り出す汗腺の働きが低下すると、汗の中に乳酸が分泌されやすくなります。
そして、皮脂常在菌によって乳酸が分解されると「ジアセチル」という不快なニオイ成分を排出します。
「ジアセチル」と「中鎖脂肪酸」が混ざることにより、ミドル脂臭に変化します。
ストレッチやウォーキングなどの適度な有酸素運動を行い、夜はゆっくりと入浴して血流をよくしましょう。
また、梅干しや酢の物などでクエン酸を摂取し、疲労を回復させることも大切です。
空調の効いた部屋で長時間過ごしたり、運動不足になると、汗腺の機能が低下しやすくなります。
運動や入浴などで汗腺の機能を鍛えるように心がけてください。