トーク広場

市民体育館での3回目のピラティスに行ってきました♪毎回、気づきがあり、次の回までに復習しながら動きや呼吸等を生活に取り入れることが楽しいです🍀
今日は、パートナーになった方と、互いに相手の膝を触って位置を確認するっていうのがあったんですけど、「お皿がない💦どこ〜💦」って言われてしまいました😂
教室が終わってからインストラクターの方に、「膝、股関節にいいストレッチや動きを1つ教えてもらえますか？」ってお願いしたら、膝を触って「お皿が外側に行ってますね」ってストレッチボールを使って膝裏をほぐしてゆるめることからはじめてみるようにアドバイスを受けました♡
脚全体に力が入り過ぎらしいです😂
めちゃめちゃ腑に落ちました！
わたしの膝小僧はどこに行ったんだろー？？って長いこと不思議だったけど、そうかぁ、外側にズレて横に居たのね💡