2023/07/01 13:55
置き換えダイエット2ヶ月、今朝で終了＼(^o^)／
記念にお昼はカップラーメンを息子と食べました。体重−6.4kg、体脂肪率−5％
きつめだったジーンズ👖のボタンが楽ちんです。
顎のラインもスッキリしました。
面倒なカロリー計算無しなので、目標数値まで後1％減らしたいのですが明日は校区の行事参加です。子供相手の為、プロテインだけで乗り切るのはちょっと不安で延長無し。
今朝から普通食です。
記念のカップ麺は『カップヌードルのシンガポール風ラクサ』です。昨夜購入の『セコマ山わさび塩ラーメン』と迷いましたが、山わさびは🔰では無かったようなので………………。
以前、頼まれて買った時に自宅用も買って、親子揃って咽たようです。それで、以前から予定の初めましてのラクサに決定。👏👏👏👏👏
これも私には刺激強かったようです。甘い揚げさん？入ってて、ココナッツなスープ。付属のラクサペーストには豚脂入ってたようです。（だから○○風）麺は凄く美味しかったです。喉鼻にきて、息子の様に飲み干すのは無理でしたが。😂😂
これからも体重管理気をつけたいと思っています。次回🏥の血液検査9月7日には骨密度測定もあるので用心は必要かな。😂😂😂
マスクのせいなのか？痩せた事に誰も気づいてないです。お隣さんとはマスク無しでの会話なのに。？？？。私の6.4kgは内臓脂肪だったの？
ベストな痩せ方だったと自己満足で完結。ワーイ＼(^o^)／
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6件のコメント
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投稿を表示おはようございます。2か月続くのは
難しい事をしてないからなのです。
運動は全くしていません。普段から🛵💨移動ばかりで歩くのは、買い物でスーパーの中だけ。☔多いので🏡でゴロゴロ、ネット小説。本当はストレッチとか、ジョギングとか書きたいところですが、してたらもっと痩せた？😂😂😂😂
私の1日はまず起きて、トイレ後に計量。カレンダーに体重、体脂肪率、前日食べたもの記入。朝食はプロテインダイエット1杯、☕1杯。昼食も朝と同じ物。
夕食は何でも👌 ある日はご飯、春巻、回鍋肉、揚げとジャガ芋の味噌汁。焼肉の日や豚バラ大根丼、ほうれんそうのおひたし、シュークリーム半分。鉄火丼と肉ジャガ、ふわふわスフレ。パン3枚とチョコと☕。鳥からやカレーの日ももちろんあります。
夕食のデザートは楽しみでもありました。計量とメモ📝 習慣にしたら楽です。増える日も停滞もあります。放り出さなければそのうち減るって知ってるから（成功体験）問題無し。続けたらちゃんと減量出来ます。
普通食に戻りましたが、計量とメモ📝はしばらく続ける予定です。
昨日より400g増えてました。お昼にカップヌードル食べたり、夕飯は🐙刺し身をメインで高菜漬けや薬味いっぱいの冷奴（ミョウガが美味しい）
体重も増えたり減ったりしながら安定するので、リバウンドの不安は無いです。
置き換え1日目で−1キロ。7日目にもう1キロ、10日位停滞（増減）20日目頃もう1キロ減でTotal3キロ減。 もし、カロリー計算毎日頑張ってたら停滞期とか焦ってイライラ、多分やめてしまう。水とプロテインでシャカシャカ振ってごっくん😋
直営店かネットで注文すれば味もいっぱい増えてて飽きません。値上げしたから1食当り300円（税別）以上。以前使ったのもコレなので他に良いの有っても慣れたのが楽なのです。
目標より多めに減らした頃には体質も改善されてたりします。私流ですが。m(_ _)m
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投稿を表示2ヶ月間続けるって、本当にすごいですね✨
置き換えと、運動とかしたのですか？
−6.4キロは中々痩せられません😭
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投稿を表示👏8888
凄い努力なされたんですね。
自分には出来なさそうです😓
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投稿を表示すごい意志の力👏👏👏
毎回ダイエット投稿見るたびに、私も頑張らねばと思いを新たにしてるんですが‥💦
よし、今回は本気出します😁
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投稿を表示きっかけさえあれば、簡単に始められます。同窓会や血液検査とか期限が決まってる方が良いです。ずーと耐える、我慢するなんて私にも無理です。
そして、不思議だけど2食置き換えたほうが1食より楽です。
しっかり食べて👌なのを本当は朝か昼の方が早く痩せます。でも、私向きじゃありませんでした。お腹が空いたままなんて寝れませんから。
夕飯の時のデザートが楽しみ。果物や🍰、タルト、スナック菓子も👌 で2ヶ月続きました。（お菓子で満腹はNG）
○○さんが始めたから！で便乗💞 勝手に一緒にやってる気分で頑張れちゃいます。朝、昼にバランスいいドリンクなので夕飯にカップ焼きそばや菓子パンでも問題無しと自分で決めました。停滞期は何度も。でも『食べてないのに痩せない』と言うほどの我慢も無し。🤔🤔🤔
『思い立ったが吉日』だけです。
m(_ _)m
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投稿を表示すごい！2ヶ月で➖6.4ですか！
私もそろそろ本気で取り組まないとまずいなーと思いつつはや何ヶ月…。
まっさんの爪の垢が欲しい！