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トーク広場

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2025/11/26 13:46

先月受けた健康診断の結果がきました　結論から言うと各項目とも数値が良くなってました😊1年間ウォーキング🚶‍♂️をして6キロ減量したのが功を奏したのだと思います　毎日時間を取られますが手軽で健康にも良いので続けていきたいと思います😊

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8件のコメント (新着順)
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かずん
2025/11/27 02:35

継続は力なりですね💕︎
やっぱり有酸素運動が良いんですね👍
お散歩って車では気付けない小さな発見も楽しいですね🥰

数値向上おめでとうございます🎊

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toshi
2025/11/27 06:11

かずんさん、ありがとうございま😊なるべく体を動かすことが良いんですね　頑張ります

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かずん
2025/11/27 07:40

寒くなるから無理ない時間帯で頑張ってくださ～い🎶

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toshi
2025/11/27 07:52

ありがとうございます😊

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ぷぅ
2025/11/26 18:57

わー、一年続けるって、尊敬です🙌

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toshi
2025/11/26 19:40

ぷぅさん、コメントありがとうございます😊毎日の歩数と体重をスマホで管理しました　月0.5キロの減量だったのでそれほど負担なく出来ました😊

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森のくま3
2025/11/26 15:33

継続は力なり、私も見習いたいと思います😅

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toshi
2025/11/26 15:55

森のくま3さん、コメントありがとうございます😊本当はランニングとかしたいんですけどね　足への負担が大きいのであまり走ってません　ウォーキングなら負担がないもんで😊

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さき子
2025/11/26 15:32

toshiさん、こんにちは。m(_ _)m
健康診断で、ウォーキングの成果が出て良かったですね。😌🌸💕
私は健康診断の1,2カ月前から甘い物や揚げ物を控えてちょっぴり運動していました。
結果は、痩せ気味でC判定でしたね。💧

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まっさん
2025/11/26 14:27

『継続は力なり』
ずっと続けられて凄いです。
私も体重ダウンさせた時に、数値がぐんと良くなった事が有ります。
運動等でのダイエットは筋力もアップで良いですね。
私は食事置き換えなので、結果が早いだけで筋力維持出来てるかな？位ですね。
見習わ無ければと思います。しまい込んでた『ドクターズスクワット』の本出して来ました。今日から始めます。検診の日、近いから効果はでないかもだけど運動不足解消💪

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toshi
2025/11/26 14:36

大丈夫、少しでも前進ですよ　そして来年まで出来たら続けましょう　自分も頑張ります😊

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べるん
2025/11/26 14:19

毎日続けていらしてすごいです🤩
成果が表れると嬉しいですよね😍

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toshi
2025/11/26 14:37

べるんさん、ありがとうございます😊このまま継続したいなと思ってます　来年はどんな数値になるでしょうね😊

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べるん
2025/11/26 16:05

お互いに、来年も健康的な数値で頑張りたいですね✌️

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toshi
2025/11/26 16:15

べるんさん、長生き出来るとしたら健康でいたいですよね　好きなところへ行って好きな食べ物食べて　今までのご褒美です😊

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べるん
2025/11/27 13:40

御褒美👏大事ですよね🎶

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yuco
2025/11/26 14:10

すごいですね！
日頃の積み重ねが結果に現れると嬉しいですね😊

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toshi
2025/11/26 14:38

yucoさん、コメントありがとうございます😊今回はじっくり1年掛けて取り組みました　お酒もあまり飲まなくなりました　その効果もありますかね😊

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まろん
2025/11/26 13:55

良かったね❤️toshiさん
頑張ったからやね
私も運動してます　Aです
してない時はやばかってそれでし始め
ました😄
運動は好きなので毎日楽しく行けてます🎶

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toshi
2025/11/26 14:01

まろんさん、ありがとうございます　まろんさんも数値良いのですね　良かったらどんな運動が効果があるか教えていただけますか？

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まろん
2025/11/26 17:12

筋トレしてます😄
マシーン使って
家では歩き　縄跳び　腹筋してます
食べ物はタンパク質を
納豆　豆腐　ヨーグルト　豆乳は
毎日
娘が私の事変わってしまったて　笑
スタイル良くなったら嬉しい☺️よね
笑

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toshi
2025/11/26 17:16

筋トレですか　近くにジムがあるので行った方がいいのかなと迷ってます　食べ物も体に良い物ですね　体質改善も良いかもですね　また一年何に取り組むか考えたいと思います　ありがとうございました😊

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