トーク広場

6月に実施した人間ドックのオプションで追加したのは『腸内フローラ検査』《検査費用：22,000円》
検査結果が送られてくるまで約１ヶ月間。
やっと届いた検査結果を見た。

「検査の結果、腸内フローラの多様性は平均的で、一部の有用菌に改善の余地がみられ、総合的に腸内フローラのバランスは標準でした。」
「より良い腸内環境を目指すためにも、生活習慣アドバイスを中心に、できるものから取り組んでみてください。」というものでした。

ビフィズス菌や酪酸産生菌不足気味。
健康長寿と関わりの深い「長寿菌」が少なめ。

【改善ポイント】
根菜類の摂取
牛乳、チーズの摂取
ヨーグルト、乳酸菌飲料の摂取
豆腐、豆乳類の摂取
緑黄色野菜の摂取
果物の摂取
キノコ類の摂取

ダイエット美容…高FPダイエットとの相性◎
高食物繊維・高タンパク質食【高FP食】によるダイエット効果が高い。

腸内フローラ検査は、女性の一番人気で、痩せ菌があるか、無いかとか、どのタイプのダイエットが適しているかを判定してくれる🤩

私の場合は、野菜（食物繊維）や肉（タンパク質）を食べてれば痩せるんだって〜😃

肉は、あまり得意じゃないから無理～🙄