2023/04/14 17:10
🐰🐰さびうさ🐰🐰です。ドラマ『教場0』が始まる前に『教場・教場II』が2日連続で放送されていて見ていました。話の中で、決まった角度でビシッとお辞儀をするシーンが何回もあるのですが、それをみて『人間って、お辞儀をする際こんなにピッ！と止まれるもんかな？🤔』と思い、風間教場の生徒（川口春奈）になりきって（どの口が言っとんじゃ❗️）自分でもやってみました😆そうしたら『これって毎日やったら腹筋つくじゃん！🤩』と言うくらい、ものすごく腹筋がいる事がわかりました‼️で、只今、絶賛わがままボディーのワタクシは、ほどよくイイ感じのボディになりたくて いきなり何回もやってしまい腰を痛めそうになりました（普段運動していないのに、いきなりやるからじゃん😑）でも効果はありそうなので、これからは1日数回、毎日ちょっとずつ続けたいと思いました😅継続は力なり…継続できるかな…できると思う…多分😅ちなみに腹筋をつける体操で『仰向けに寝て上半身を起こす体操』より、このお辞儀の方が楽だと思います😆あ、今コレ読んで、ピッて やってみようとした そこのアナタ🫵腰を痛めないように…ね😉 それにしても今回の『教場0』は面白い‼️‼️‼️もう『何をやってもキムタク』ではないぞ👍
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2件のコメント
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投稿を表示お辞儀で腹筋を鍛える❗️
TRYしてみます🤗
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投稿を表示【川口春奈風お辞儀の仕方】
まずは綺麗な立位姿勢をとってみてください。
つま先は若干 広げ、踵(かかと)をしっかりつける。そして顎を引き両脇に沿って腕を体幹につけ、中指が太もも横の中央（三本線ジャージの真ん中とかイメージしやすい）に乗るように立つ。
頭頂部(頭のてっぺん)から肛門まで、鉄筋棒鋼が通っている…とイメージしてください。
さらに、お尻のお肉を割れ目中央に寄せてください。
さらにさらに、肛門を心臓に引き上げるように締める！
お辞儀をするときは、骨盤を前傾させ背筋（腰脇後ろあたり）を意識して数秒停止。
首だけ垂れない！
すると美しいお辞儀ができて、腹筋はもとより脇腹のお肉がスッキリしますよ。
いかがですか？
川口春奈になれましたでしょうか？