久々に4日続けてウォーキングに行ったら足にきます💦😂
一緒に歩いているナースさん曰く、息があがるくらいの速さで歩かないと有酸素運動にならないとのことで、いつもなかなかのハイペースで歩いています。
約5キロを55分くらいで歩いていて、ついていくのに必死です笑