2023/06/15 22:08
コレステロール値下がりました。
ずっと上限値248手前〜200前後の数値だったのですが今日の検査で158＼(^o^)／
中性脂肪の数値も無茶苦茶下がっています。
マイナス100以上🤣🤣🤣アハハハ
どんだけやねん。＼(^o^)／ ＼(^o^)／
1ヶ月半でマイナス5kg。
置き換えダイエットの結果です。
コレステロール値を下げる💊を貰ってても
標準値にならずHマーク付でした。
目標達成したので、夕飯デザートにフルーツロールケーキ２個。😋 ラクサは明日かな？
リバウンドが怖いので目標体脂肪率まで置き換え続行の予定です。栄養バランスの良いドリンクなので問題なさそうです。応援ありがとうございました。m(_ _)m
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7件のコメント
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投稿を表示1ヶ月半後の検診日目標で始めました。年齢的にも痩せ難くなってるので4kgくらい落とせたら数値改善イケるかなと思っていました。予想以上の数値で＼(^o^)／ですね。
置き換えダイエットは私的には1番
楽な方法です。難しいカロリー計算とか○○だけとかの縛りが一切無く、お水と一緒にシャカシャカして飲むだけです。食後の☕も。パンやラーメンで1食よりバランスも考えられてます。コロナの影響で各自部屋で食べるので誰にも気付かれず実行中です。朝、昼置き換えてますが、偶に息子と喋りながらアイス食べたり、オロナミン飲んだりそして夕飯はガッツリ、デザートのお菓子、ケーキ、果物も食べてました。
寝る前に食べ過ぎかなと後半はチョコは控えたかな？でも、出先でのど飴舐めたりしました。夕飯がより楽しみになってご飯少な目、おかず多め、デザートたっぷりもしましたね。お昼に息子用に高菜おにぎり作って我慢出来ずに食べた日もあります。誘惑に負けたけど美味しかったし、夕飯で挽回。自分で調整したらいいのですから問題もなし。🤗🤗🤗 💪 m(_ _)m
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投稿を表示1ヶ月で-5キロはすごいですね🫢
置き換えを続けられるのが尊敬です✨
色々な誘惑にいつも負けてしまうんです😭
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投稿を表示コメントありがとうございます。
置き換えダイエット、前回は正月の同窓会に間に合う様2ヶ月？3ヶ月？続けました。その後10年位は維持出来てたのかな？
今回は気にしてて、squareのコメントキッカケで実行。朝、昼置き換えて夜はデザートも👌パターンなので
気持ちが楽です。中々数値が減らなくても、前も停滞あったよね！でのんびり構えてました。毎朝の体重チェックと食事の書き出し、コレ結構大事。増えたり減ったりで喜んだり凹んだりで最後は目標達成＼(^o^)／
思い立った日用にストック持ってたりします。アルミ入りなので期限気にしません。バランスの良い物ですれば体調も良くなるし、サイズが変わらないので経済的、エコ？痩せ過ぎるとパンツ👖58センチ（しまむらに無い） ベスト体重維持はストレス軽減になります。m(_ _)m
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投稿を表示ありがとうございます。数値改善、嬉しいです。＼(^o^)／
でも、先生の反応は無茶薄いです。
「TSHの数値低いけど💊の量はこのままでいきましょう」「骨密度の検査を受けた事がありますか？」
次回（3ヶ月後）骨密度検査のオファー頂きました。😳 年齢的に受けた方が良いそうです。
コレステロール、数値が大きい時は言われるけど減ったのはスルー😶
診察3分、パソコン画面でピッピッ
いつもこんな感じです。
コレステロール値ばかり気にしてて
中性脂肪の大幅減少は後から気付いて投稿文に追加でした。😳わぁー
頑張って保持しないとね✊
コメントありがとうございました。
m(_ _)m
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投稿を表示1ヶ月半で5kg減、すごいですねー👍
置き換えダイエット恐るべし😎
痩せると良い事いっぱいありそうですね👏👏👏
私も頑張らねば🫡
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投稿を表示凄い😂おめでとうございます！！
１ヶ月半で－５kgですか😳
私はダイエットでジムに通い始めたのに、いまは多肉とDIYが夢中で💦
サボってます😅
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投稿を表示わぁ‼️ おめでとうございます‼️良かったですね‼️努力の賜物ですね‼️💪🏻🙌🏻㊗️🎊🎉 標準値に戻すって安易な事じゃ無いのに 頑張りましたよね👏🏻👏🏻👏🏻 先生にも褒められたんじゃないですか⁉️このまま保持して頑張ってくださいねっ❣ 追伸、こんなに立派にやり遂げてる人がいるって、この投稿を主人に見せてやりたい😤