トーク広場

やっぱり鉄不足ですかね？💦
ここ数年血液検査とか健診してなくて自分の身体がどうなってるのかよくわかってません😢
一時期貧血治療してましたが、その時は治ったと思ったけどまた繰り返してるのかもですね😣

マグネシウム：ほうれん草、牡蠣、大豆、米、みそ、ひじき、まぐろ、のりなど

鉄分：あさり、大豆、豚レバー、干しひじき、鳥レバー、ほうれん草など

ビタミンD：サケ、イワシ、サンマ、カレイ、キクラゲ、干し椎茸など
を摂るのも良いそうです。

あと、お風呂には、
マグネシウム入浴剤を入れると良いと
今通っている整骨院の先生に
オススメされたよ！
『エプソムソルト』って言うものらしく、ソルトと言っても塩分は入ってないので、浴槽を痛める事もないみたい。私は、僧帽筋から肩、首までが
ガッチガチで、熱を持ってしまい、
頭痛もするので、マグネシウムは
筋肉を和らげる効果があるから…と
オススメされました。
新居に戻ったら使おうと思っています
今は『きき湯』と言う入浴剤のマグネシウム入りを使っています。
参考まで🤗
お大事に✨

沢山の有益な情報をありがとうございます🙇‍♀️💖
最近食生活乱れがちで、好きなものばかり食べてました💦
入浴もシャワーだけで済ませちゃう事が多くて、改善ポイントありまくりですね😅
エプソムソルト、初めてききました！
調べたらエコキュートでも使えそうなので、浴槽を痛めないのは安心ですね☺️
試してみようと思います💕
ありがとうございます❣️

ひまわりさんもですか😣
夜中に眠れなくなってつらいですよね💦

鉄分不足も記事に書いてありました！
脚ムズムズ、夜中に目覚めて寝付けなくなるし困っちゃいますよね😭
食事見直してみます！

鉄分補給に鉄玉子がいいですよ🎶
はやく症状が治るといいですね☺️

ありがとうございます😊
鉄玉子！昔持ってました！どこいったかな〜、、😅
新しいの買います👍