トーク広場

ビオチンは皮膚や粘膜の維持、爪や髪の健康に深く関わっていると言われており、皮膚の炎症を防止する働きがあります。 【ビオチンの効果】 ①肌の炎症や痒みを抑える ②肌の新陳代謝を高め、ニキビなどの肌荒れを改善する ③髪の成長を促進し、髪の強度を向上させる ④頭皮の健康を維持する ⑤疲労回復をサポートする ➅アレルギー症状を緩和する ⑦ダイエット（体重減少や体脂肪減少）に効果的 ビオチンは、レバーや卵黄、豆類、ナッツ類、きのこ類、魚介類などに含まれる水溶性ビタミンです。 【ビオチンを含む食品】 鶏レバー、豚レバー、卵黄、大豆、納豆、落花生、アーモンド、しいたけ、まいたけ、ぶなしめじ、きくらげ、さんま、あさり、うなぎ、たらこ、さけ、はまち、ししゃも、いわし、ブロッコリー、カリフラワー、そらまめ、玄米などの未精製穀類 ビオチンは、体内では作ることができないビタミンであるため食品から摂取が必要です。 毎日の食事に摂り入れられるよう意識して食べましょうね😊

今日は社食の天ぷら蕎麦にコロッケをトッピングさせた『コロッケ＋天ぷら蕎麦』になりました😊 コロッケがシミシミして美味しくなる〜😆✨ 天ぷら蕎麦300円 コロッケ100円

年齢を重ねるごとにシミが気になる、さらにはシミが盛り上がってきたのが気になる😵 いわゆる「老人性イボ」で加齢によるものです😓 私の顔にはないけど首に色素沈着のようなシミがあったり手の甲には、いつできたかわからない盛り上がったシミが…😓 年を取ると目が悪くなるのは、老化現象を見たくないからじゃないかと思う😎 老人性イボは、医学用語では「脂漏性角化症（しろうせいかくかしょう）」と呼ばれ、皮膚の老化によってできる良性の腫瘍。 顔や頭、体幹などにでき、褐色や黒色をしており、しみが隆起したような形をしています。 【特徴】 ①30代から出現し、加齢とともに増える。 ②手のひらと足の裏を除く全身の皮膚のどこにでもできる。 ③ほとんどの場合、痛みやかゆみなどはありません。 ④シミと混在していたり、シミが時間の経過とともに老人性イボになることもあります。 【治療法】 ①液体窒素を当ててかさぶたにして落としていく ②炭酸ガスレーザー治療を行う ③外科的に切除する 【予防法】 ①紫外線を浴びることを避ける ②日焼け止めを塗る ③日傘やUVカットの衣服を使用する 種類が異なれば治療法が異なり、さらに「できもの」の中には悪性のものもあるため、治療選択には医師の判断が重要なので、美容皮膚科がオススメ😊 私は紫外線アレルギーなので、シミ取りレーザー治療は出来ないと思いますが、これからの季節、花粉症で肌がウロコ状にカサカサに皮が剥けたり、頭皮に花粉が積もってブツブツ腫れものが出来たりするので、毎年皮膚科で塗り薬をもらっています😊 群馬県太田市に「ゆら皮膚科クリニック」があります😊 医療コンシェルジュが優しく案内してくれますよ😊

今日は夕方仕事で出掛けるのでウォーキングが出来ないと思うので9時台にウォーキングしてきました😊 川にシラサギ、クロサギ、鴨が泳いでいて近ずいて写真撮ろうとしたらみんな飛び立って撮れませんでした😅 今日はいつもと同じ服装だったので汗をかきました💦 暖かくなってきましたね😉💕🎵

嫌なこと、面倒な事を最後の最後まで逃げてるワタシ😂 暖かいうちに階段の塗装……やるとするかー💦 このままだと何年経っても変化なしの階段だもん😫

白いちごの淡雪と初めて食べるスターナイトを買いました。 毎日、色々な品種のイチゴ🍓を食べてます。

栃木レザーのヌメ革を赤に染めてみた 夫が頂いた義理チョコのお返し物をホワイトデーまでに作る予定です💕

昨日KALDIで見つけて購入…HARIBOスプリングバージョン🩷お花の形でも小さな袋に何時ものべァとかうさぎさんとか一匹入ってたら最高なのになぁ💕

暖かいので仕事捗っちゃいませんか。そんな時はオーバーペースに気をつけないとですね。暖かいのは今日だけじゃないですから。適当にやっていきましょう。 午後はのんびりホムセンパトもいいですね。

友人と近所の居酒屋さんのランチ行って来ました💞 お刺身定食@¥1,000 水餃子、冷奴、サラダ、など小皿が４皿とお漬物 ご飯、味噌汁　満足満足💞

投票しました💞

にゃんこのフードなどで5000円以上で1000ポイントもらえるキャンペーン、エントリーして買ってきました〰‼️😆 お得ですよね🤗🎶🎶 mahalo♡

この間1人で散歩してたら前からシェパード連れた人が。 2年ぶりくらいだけど見覚えあったので、名前を呼んだら盛大にシッポを振りながらかけ寄ってきてくれました。 さすがはワンコ。 覚えてくれてたのね。 飼い主さんに聞いたら12歳になったとか。 まだまだ元気。 長生きしてね。

昨日は暖かかった。今日は？

昨日は暖かかった。

「ビエネッタ」をコープの個配カタログ(めーむ2月3回)で見つけました。欲しいけど、ポイントが足りません。スーパー、ドラッグストア探して見つからなかったのに、こんな形で見つかるなんてショックです。残念😥

朝もあまり寒くないですね。今日は17度の予報です。しかも風もあまり吹かない。最高ですね。上着一枚脱がないとですかね。

ただいま断水中😅😅😅 晩の11時〜朝5時まで😅😅😅 トイレと洗面にバケツと桶を置いて対応してます。台所にも洗い桶に水ためて、やかんや鍋にも水入れました〜〜m(_ _)m あと少し〜💪💪💪

久しぶりのケーキ店へ シュークリームが 今どき130円 オープン当初から変わって無い程びっくり‼️ 残さず一気にペロリ 行けたってことは イケる 又、今度たーべよう😋

しょうしんさん、「パイシート」買ってきちゃいました。無塩バターも結構高くて、冷凍食品売り場もウロウロ。　イオンで400g入りのパイシート発見。今日寄る予定のKスーパー(10%引きデー)見てからと決めて🛵💨💨💨 Kスーパーでは直径18㌢丸型2枚入り320gのみ置いてました。 🍋パイ、🍎パイも考えてるので、10%引きで税込416円。 🍋乗せずに、夏みかんや八朔の身を乗せるのも有りかなとか考えてます。「オレンジカッター」使う気もモリモリで、紅甘夏を特価で見つけて喜んでいます。パイシートパト出来て良かったです。🙇

友達から超美味しいよ〰️(´～｀)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"って聞いたので買って食べてみた… 中は生クリーム… …アタシ生クリーム嫌いだった🤣🤣🤣 ...(lll-ω-)ﾁｰﾝ ※写真の消費期限は2月20日ですが食べたのはちゃんと消費期限内です😅

明日は勝手に第4回母と娘のGWSの日です😊。 前回のミニ薔薇の寄せ植えは完敗だったから気合いを入れて頑張らないと😊 明日はあったかくなるらしいから気分も良く参加出来るかな⁉️

金時豆を買いました! 何をつくろうか考え中

しまったぁ😫💦💦 B&bコンテスト、Bブロックの投稿締め切りを間違えてました😱 自分の中でテーマを決めて、あと2作品、エントリーする予定だったのに…😰 月末までだと思って、次の休みにゆっくり再撮影しようと楽しみにしてたら、もう終わってました💧 仕方ない、テーマを無視して、Cブロックにまとめて投稿するとします😅

我が家の15.5歳の冷蔵庫がいよいよご臨終しちゃいそうです😭 先週、孫がアイスを食べようとしたら全部溶けていました😭 アイスは孫達が取りやすいように氷のお部屋の隣りのスペースに入れてあって最初はそこだけダメだったのですが今朝大きい冷凍室を開けたら中に入れてあった物が少し溶けかかっていました😭 我が家には小さいですが冷凍庫があるのでそちらに移し様子をみています😭 今のところ冷蔵室は大丈夫そうですがいつダメになるかわからないのでジャパネットで注文しました😭 最短の配送日が3月2日、それまでどうか完全にご臨終しちゃいませんように🙏