6月に実施した人間ドックのオプションで追加したのは『腸内フローラ検査』《検査費用:22,000円》
検査結果が送られてくるまで約1ヶ月間。
やっと届いた検査結果を見た。
「検査の結果、腸内フローラの多様性は平均的で、一部の有用菌に改善の余地がみられ、総合的に腸内フローラのバランスは標準でした。」
「より良い腸内環境を目指すためにも、生活習慣アドバイスを中心に、できるものから取り組んでみてください。」というものでした。
ビフィズス菌や酪酸産生菌不足気味。
健康長寿と関わりの深い「長寿菌」が少なめ。
【改善ポイント】
根菜類の摂取
牛乳、チーズの摂取
ヨーグルト、乳酸菌飲料の摂取
豆腐、豆乳類の摂取
緑黄色野菜の摂取
果物の摂取
キノコ類の摂取
ダイエット美容…高FPダイエットとの相性◎
高食物繊維・高タンパク質食【高FP食】によるダイエット効果が高い。
腸内フローラ検査は、女性の一番人気で、痩せ菌があるか、無いかとか、どのタイプのダイエットが適しているかを判定してくれる🤩
私の場合は、野菜(食物繊維)や肉(タンパク質)を食べてれば痩せるんだって〜😃
肉は、あまり得意じゃないから無理~🙄
6月に実施した人間ドックのオプションで追加したのは『腸内フローラ検査』《検査費用:22,000円》
検査結果が送られてくるまで約1ヶ月間。
やっと届いた検査結果を見た。
「検査の結果、腸内フローラの多様性は平均的で、一部の有用菌に改善の余地がみられ、総合的に腸内フローラのバランスは標準でした。」
「より良い腸内環境を目指すためにも、生活習慣アドバイスを中心に、できるものから取り組んでみてください。」というものでした。
ビフィズス菌や酪酸産生菌不足気味。
健康長寿と関わりの深い「長寿菌」が少なめ。
【改善ポイント】
根菜類の摂取
牛乳、チーズの摂取
ヨーグルト、乳酸菌飲料の摂取
豆腐、豆乳類の摂取
緑黄色野菜の摂取
果物の摂取
キノコ類の摂取
ダイエット美容…高FPダイエットとの相性◎
高食物繊維・高タンパク質食【高FP食】によるダイエット効果が高い。
腸内フローラ検査は、女性の一番人気で、痩せ菌があるか、無いかとか、どのタイプのダイエットが適しているかを判定してくれる🤩
私の場合は、野菜(食物繊維)や肉(タンパク質)を食べてれば痩せるんだって〜😃
肉は、あまり得意じゃないから無理~🙄
5
25
アールグレイ。
|
2022/08/24
|
その他