トーク広場

玄米は白米と比べて栄養価が高く、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれているため、ダイエットやアンチエイジング、生活習慣病の予防など、さまざまな効果が期待できます。 【玄米の健康効果】 代謝の促進 抗酸化作用 心疾患リスクの低減 便秘の解消 緊張やストレスの緩和 抗がん作用 血栓予防 【玄米の栄養素】 ビタミンB群：代謝に関わるビタミンB1、B2が豊富 ビタミンE：脂質の過酸化を阻止し、細胞壁や生体膜の機能維持に関わる鉄分 マグネシウム、カリウム、マンガン、リンなどのミネラル：歯や骨を丈夫にしたり、血液をきれいにしたりする働きがあります。 食物繊維：腸の働きをサポートし、便秘を解消する効果が期待できます。 浸水時間を長くしたり、水を多めに入れて柔らかく炊いた玄米ご飯は、胃に負担をかけずに、毎日食べる事ができます😄

【㊗️3ブロック、ノミネートコンプリート😆❣️】 B&bコンテスト、cブロックの投票が始まりましたね☺️ 手前味噌ながら、A、B、Cの3ブロックとも、ノミネートしていただけました🥰 「いいね」くださったみなさん、ありがとうございます😆💕✨ 過去作ばかりでしたが、手元にあるものはひっぱりだしてきて、色んなシチュエーションを作ったり、ライティングを考えたり、散々楽しませていただきました😚💞 (ヒマなわけじゃ、ないんですよ😅) おかげさまで、スマホの容量めっちゃ圧迫してますけど🤣 あ～、楽しかったぁ😆🎵 面白い企画、ありがとうございました❣️ …あ、新作ね😅 それはまた、ぼちぼち…😂

https://diy-square.cainz.com/chats/wdssuwjcollnbg7q こんばんは✨ お返事まだで申し訳ないのですが、 トライアル中の保護ねこゆうくん 本日、正式譲渡していただき、無事にうちの子になりました🐱 今日は、めろの2回目の月命日🌈 うちの子記念日、覚えやすいようにしてくれたのかなぁ？😹 これから一緒に幸せになろうね🥰 ご縁に感謝です💖✨✨ あ！名前は、パパがいい間違えてばかりだから、めるくんになりました💓 これからよろしくお願いします🙇‍♀️

今年はバケツで小さな稲穂を作りたいなぁと思っています！ 種のお米はどこで入手しよう？ 以前何かのチラシについていたけど胚芽精米買うしかないのかしら？？

やったぁ🙌可愛い噂のヨーグルト🍯 イオンで見つけました😆 優しいはちみつ🍯感じました😋

今年も桜を見て来ました🌸 桜の時期になるとお出掛けしたくなり今年は目黒川→新宿御苑の桜を見て来ました。 癒される一日になりました。

🏡の近所の桜がようやく見頃になりました。 「胴咲きの桜」もあったのでパシャリ📸 コロナ前はシートを広げてお花見の光景もよく見かけました。もうじき満開です。直ぐ横が用水路なので「花筏」も楽しめます。 この投稿で30000ポイントピッタリ🌸🌸🌸🌸🌸 頑張ってます。今期は🔰エプロン届くかな？ これからもよろしくお願いします。

アサヒwondaのロイヤルラテ 2本買ってグラニフのタオルハンカチ貰ってきました(クリアBlackでも) 自分はラムチョップをチョイス❕️ 他にはコントロールベア、ビューティフルシャドー、イカク(アライグマ)のハンカチがありました 昨日始まったばかりなのでまだ間に合いますよー📢

以前にこちらで教えて頂いた、コー◯ンさんでの寄せ植えバイキング。 ６日は花苗で、２０日には多肉で開催されるそうです。 ２０日は仕事なので残念ですが、 ６日は午前と午後とフル稼働で頑張りたいと思います。

　そろそろ夏に向けて野菜を育てたいなと思って、以前から気になっていた足つきのプランターを購入しました。思ったより大きい❗️😆 でも畑を作るほどの庭がない我が家には丁度いい！ 今から何を植えようか🤔考えるのが楽しいです。 　

今日は寒かったですね🥺 雨降る寒い中いつもの神社⛩へ御朱印拝受へ行ってきました·͜· ꕤ︎︎ 先週伺った時透かし御朱印は頒布中止中でしたが今日は無事に拝受出来ました( ¨̮ )💕 しかし、透かし御朱印の印の色を間違われたみたいで(赤を黒で押印されたらしい💦)このままお納めくださいと😅 全然気にされなくても良かったのに何だか気の毒でしたが💦 有難く頂きました🍀*゜ 次伺った時に御朱印の分お賽銭入れとこ🤭💕 今回の黒猫🐈‍⬛御朱印は宮猫のむぎちゃんも描かれてます♪̊̈♪̆̈

すっかり忘れてました😵 １日だからWSの予定が出てるんですね😅今から見て来ます😊

ハナミズキさんの投稿を拝見して、そー言えば私も、いつの間にかポイントたまってて喜んで使った気がするな🙄と思って履歴調べたら、2/5に500ポイントいただいて、その10日後には使ってました😅 今考えても、何のキャンペーンだったか思い出せないんですけど😖💦 当選メールとか、あったのかな🤔

職場の同僚よりお土産頂きました💕 焼肉、野菜料理のたれとトマト🍅 トマトは甘くて美味しい😋 たれは野菜炒めお勧めですと言われたので作ってみたいと思います✨ ありがとうございます😌🎶

31アイスで今日からワンピースとコラボアイスが発売🤗 ワンピースも興味ないし、アイスも苦手だけどコラボとか聞くと欲しくなる🤭

無事５連勤終わったあ🤣 あしたはイースターエッグ作りに行きます! セリア最寄りたい🤣

桑名の5月ＷＳがあがってきません どうしたのでしょうか？

今日は朔日！恒例のうどんを食べて参りました^ ^込み上げる湯気と、笑顔溢れる店内で、あつあつを食べながら、春を迎えました。 ちょっと足を伸ばして、洋菓子店で半額プレミアムショートケーキを🍰買ってもらい、驚きましたのが、通常が600円！！という事です。本当にプレミアムですね。大変美味しく頂きました✨

子持ち高菜を初めて買って来ました🥬 半分にカットした物はオイルで焼いて 粗い細切りにした物はナムルにしようとカットしました✂️

昨日一昨日で桜祭りがあったようです😊 行けなかったので仕事の帰り桜を見て来ました🌸 折角の桜🌸雨の中しっとり咲いてました。

こんにちは😊 今日の岡山は曇り空…車の中は暖かいけど外にいるとちょっと肌寒い感じでした 色々予定が入って投稿ペースも減っちゃいました💦ﾔﾊﾞｲ 今朝、庭にカワセミが飛んできました🎶 近くの川で見ることは時々あったけど、最近はちょくちょく家に飛んでくるように… でも写真撮ろうとすると逃げちゃうので、やっと写真撮れました😆 今日は逃げちゃった～と思ったらまた飛んできてくれました😊 幸せの青い鳥…何かいいことあるかな🎶 🟠🟢🟡🟠🟢🟡追記🟠🟢🟡🟠🟢🟡 カワセミだと思ってましたが…イソヒヨドリだと言うことがわかりました😱 幸せの青い鳥だと思ってたのに～ でもイソヒヨドリも青いから幸せの青い鳥でいっかー😂

今日は雨なのでウォーキングが出来ないのでCAINZさんへイワシせんべいを買いに行きました😉 WSに参加のサファイアさんと待ち合わせしてピンクパンサー、サフィニアの苗とペットボトルのホルダーをプレゼントしました😊 その後私は店内を散策し、他のスーパーで買い物して帰りました😉 ウォーキングの時間は歩けたと思います💕🎵

最近は、ほぼ毎日、自分だけのための玄米ご飯を炊いています😄 私専用の3合炊きの炊飯器がある💕 白米に比べて玄米は割高で、1カップ150gで一度に2カップ(300ｇ)炊くので、2kgの玄米を購入しても6回しか炊けません😅 おにぎりにすると大き目のおにぎり3個分🍙🍙🍙 税込1,958円の玄米を購入した場合、1回で炊く2合にかかるお金は326円になり、1ヶ月の玄米代は約10,000円😄 コンビニのおにぎりも1個180円くらいになって高くなったので、自分で炊いた玄米おにぎりの方が家計には優しいかも😄 朝昼晩にビタミン豊富な玄米ご飯を食べてるせいか、最近肌の具合が良くなった気がする✌️🤭

タリーズBLACKキリマンジャロが自販機で160円 コーヒー飲料も高くなりましたね🙄

カインズのクリアランスでゲット❤ クリスマスキャンペーンで頂いた、電動ドリル(^^)♡(ご連絡遅くなりましたが、ありがとうございました♥️) ビットの長いのも欲しかったので、見に行ったらちょうど、クリアランスでお値下げしていたビットに出会いました☺️ マルチドライバービットは1本で1番から3番まで使える優等生☺️おまけにマイナスもついてます(^^)♡ 下穴あけるドリルはお値下げしてなかったけどｗ購入しました☺️❤ さあ何作るかなｗ