なんちゃって　ロコモコ ■材料絹厚揚げ卵お好み焼き粉ロコモコソース ■作り方絹厚揚げを4等分に切り水でといたお好み焼き粉をからめてフライパンで6面全部きんつばのようにカリッとするまで焼きます卵を500W 50秒　レンチンします焼いた絹厚揚げの上にカルディで買ったロコモコソースをかけその上に卵をのせるとロコモコがで

チョー簡単　ちぎりナスと絹厚揚げの南蛮漬け ■材料ナス、絹厚揚げ，刻みネギカンタン酢下味用の　酒、お好み焼き粉、炒め油 ■作り方ナスを食べやすい大きさに手でちぎる絹厚揚げ一口大に切るナスと，厚揚げを酒にしばらく漬けておいてから ビニール袋に入れお好み焼き粉をまぶしたのをフライパンでこんがりと炒めてカンタン酢をかけて刻みネギ

アスパラと絹厚揚げ焼き ■材料ミニアスパラガス絹厚揚げとろけるスライスチーズベーコンハーブスパイス片栗粉 ■作り方絹厚揚げの中にミニアスパラガスを4本つっ込む　　　その間に３ヶ所に切れ目を入れベーコンと　スライスチーズを挟み込んで軽くハーブスパイスをふりかける 両面全体に薄く片栗粉をまぶすフライパンで両