ボディメンテ
⭐五感を研ぎ澄ます(食べることでも😋)
⭐進むべき道(進行方向)を見て歩く
スマホを見ながら歩くと軽くぶつかっただけで飛ばされてしまいます。電車のホームではスマホ厳禁
⭐胸を張って前を見て歩きましょう!
⭐坂道も上を向いて歩けば足も上がる
足のケア
⭐足の指1本1本をマッサージ
⭐足の形を認識しながら手の指(爪)で刺激を与える、足の指から裏、踵まで
⭐足の指と手の指を組んでみる(足の指同士を開く)
相手に力づくで当たればその力は自分に跳ね返ってくる
やさしい力で十分相手を制圧できる
実技を兼ねて、お話も身体のためになることを教えていただきました。
早速明日の朝、起きたら腕の付け根から指先へ反対の手で撫でる(マッサージ)左右数回
足も付け根から足先へ手で撫でる(マッサージ)
力が体内から外へ向かって出てきます!
今日のボディメンテ講習、何かお役にたてれば、と思いました。
皆様の健康を願って🎁
ボディメンテ
⭐五感を研ぎ澄ます(食べることでも😋)
⭐進むべき道(進行方向)を見て歩く
スマホを見ながら歩くと軽くぶつかっただけで飛ばされてしまいます。電車のホームではスマホ厳禁
⭐胸を張って前を見て歩きましょう!
⭐坂道も上を向いて歩けば足も上がる
足のケア
⭐足の指1本1本をマッサージ
⭐足の形を認識しながら手の指(爪)で刺激を与える、足の指から裏、踵まで
⭐足の指と手の指を組んでみる(足の指同士を開く)
相手に力づくで当たればその力は自分に跳ね返ってくる
やさしい力で十分相手を制圧できる
実技を兼ねて、お話も身体のためになることを教えていただきました。
早速明日の朝、起きたら腕の付け根から指先へ反対の手で撫でる(マッサージ)左右数回
足も付け根から足先へ手で撫でる(マッサージ)
力が体内から外へ向かって出てきます!
今日のボディメンテ講習、何かお役にたてれば、と思いました。
皆様の健康を願って🎁
7
9
あにー
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2023/11/05
|
その他