トーク広場

老廃物は、便や尿、汗などによって排出されます。 体内の老廃物を排出するには、腸の調子を整えたり、発汗を促したりする「デトックス」が効果的です。 【デトックスの方法】 ①適度な運動をする ②腸の調子を整える ③発汗を促す ④こまめな水分補給をする ⑤バランスのとれた食事をする ⑥夜はしっかり入浴する 【デトックスのポイント】 ⑦毒素を事前に取り除いた食生活を心がける ⑧毒素の排出を促す食材を取り入れる ⑨腸内の善玉菌を増やす食材を取り入れる ⑩肉類や脂っこい食べ物、乳製品などのとり過ぎを控える 【デトックスの具体例】 ⑪ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動をする ⑫お湯の温度を38～40度に設定した湯船に、腰まで約20分間ゆっくりと浸かる ⑬レモン水をコップ1杯飲む ⑭ニンニク、ショウガ、ネギなどの薬味に使われる青物野菜を食べる ⑮ゴボウやこんにゃくを食べる ⑯ヨーグルトや納豆、漬物、野菜や豆類を食べる 私が実践していないのは⑬⑭くらいだろうか😊 因みに、私がお風呂に入ると透明なお湯が白っぽく濁ります😅 翌朝のお風呂はドロッとしているので、老廃物が排出されている事を実感します😊 老廃物が身体に溜まってると皮膚が黒ずんできたりするのかも？ 2週間とか10日間お通じがない2人は、肌がくすんで、黒ずんでた気がする😅

おはようございます。25.000ポイント折り返しの数字になりました🎶。 😺にゃん祭り中なので、本当は22.222pがよかったのですが、嬉しいです🎶🎶☺️。 皆様いつも、ありがとうございます💞 これからも、どうぞよろしくお願い致します🍀｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡

今日は、2ヶ月ぶりのcooking Fun😊 メニューは【田舎風パテとキャロットラペ】 楽しみだな～😆✨

今日は晴れますが最高気温は8度と出ています。風も強いようです。みなさん、暖かくして出掛けましょう。

料理の師匠が無事、トルコから帰還しましたょ カザンディビ… トルコのデザート、課題が入りました！ 検索して作ってみよう （鶏肉入り、入れなくて良いレシピ２通りあって、どうしよう🤔）

温泉の旅のおみやげ紹介 ①はちやのロックバウムクーヘン ②深山豆腐のスモーク ③平家最中 どれもお気に入りです✨ 湯西川温泉いい場所です✨

昨日温泉から帰ってぐっすりと眠ることが出来ました! 湯西川温泉の泊まった旅館の風景です☺️

ファミマ🏪の猫の日の罠に引っかかりましてん😹😹😹

今日は可愛い猫の切り絵の御朱印を拝受へ行ってきました🚃𓈒𓂂𓏸 この切り絵の御朱印は今日から拝受だったので結構沢山の人が💦 これとは別の直書きの御朱印は1時間半かかると言われて直書きは諦めました🥺 今月は猫の日があるのであちこち御朱印拝受に忙しいです😆

担当の美容師さんから材料を貰いましたー👍 なに作ろうかな？ 家庭の事情で海外に行くとのことで、わたしからはスコヤをプレゼントしました🤭 なんか人との関わりって嬉しいものです☺️

かわいい💕ドーナツ見つけました 明日のおやつにと、買ってきました どっちにしようかなぁー どちらもかわいいので食べられない😂　 (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

群馬産の人参頂きました🥕 80歳くらいのお母さんが作った人参✨ 素晴らしい👍泥付き初めてかも🤣

お散歩がてら、夫婦でローソンにまた買いに行ってしまった😱 大きなチョコシューとどらもっち、体重も増量しそうです😅

チラシに3月2日のコーナンさんのお花の寄せ植え掲載されていましたよ🥀 前年は用事とぶつかり全く参加出来ずに残念でしたが、今回は行きたいです💕

フラワーフレームは母にあげることにしました😍 とても喜んでくれて嬉しかったです💕 頑張って作ってよかった✨ オステオスペルマムが届いたらしいので飾ってくれるみたいです🎵 どんな感じになるのか楽しみ😊

CAINZで58円の端材を7枚買ってきました！ 何ができるかな〜😆🪚 ウキウキ♪ワクワク♫

先日二日間程暖かい日が続いた途端にくしゃみ連発、鼻水ドバ🤧。 嗚呼…今年もこの季節がやって来た…😰。 ただ、私50年以上の花粉症持ちなんだけど、良い耳鼻科様と処方薬に出会えてここ25年くらいは軽めで過ごせてるんですよね。 と、いうわけで今日は行きつけ(かかりつけだな)の耳鼻科様に行って診察とお薬出していただいて、ついでにイオンモールまで足を伸ばして来ました🚗³₃ 目指すはカルダモンとシナモンスティック。 ともさんがチャイのレシピを投稿してくださったのでどーしても作りたいんですよね❣️ 円安のせい？なんか輸入に頼るしかないスパイスって、近くのスーパーだと置いてる種類が減ってるような気がする。 で、イオンのスパイスコーナーに行ったら…ありました❣️ ついでにセリアで乳鉢も買おうと思ったんだけど無かった〜💦 家に乳鉢の鉢はあるんだけど、乳棒をかなり前に割っちゃって無いんですよね。 すり鉢はあるんだけどなんか乳鉢でゴリゴリやりたいなぁって。 ダイソーには置いてるらしいので、明日でも行ってみよっと。

コーナンで花苗の寄せ植えありま～す！ ３月２日… そんな頃には寒さも穏やかになっていると良いですね

よく出来たミニチュアが欲しくってカルディのコーヒー豆を購入☕️ 今年の箱は　緑でしたー🟢 コーヒーポットかセラミックコーヒーミル 欲しいから　もう一回　おかわりかなーーー💕

今日は空気が澄んでいるんですね。星がとても良く見えます。綺麗ですよ。よくわからない写真で申し訳ありません。

投稿して666になりました✨✨ 1000まで先ですが頑張りたいです。

今日は子供の授業参観でした✨ 一時間しかないけど成長した姿を見れてよかったです😉 花束の手紙を最後に貰ってきました🎶

今日は3月末まで期限付きのお風呂カフェに行って来ました😁二人で3000円分🤩 お嫁ちゃんからもらった福袋に入ってたんです😅 自宅のお風呂をリフォームしたらあまり行くこともなくなってたので久々でした♨️温泉とは違いますがのんびり出来ました🤭 お昼もちょっとオシャレ

ご紹介させて下さい🫧私の🍓ちゃんです💕 丈夫で長持ちしております。 県庁にて明日まで苺の品評会と販売があるみたいです🍓💎 お散歩がてら行ってみたいです。でもね、寒くてうちにこもっているんです。。。

今週も買ってしまいました！ メガ盛り😋 カフェラテを買いに寄ったのですが… レジ前のスイーツコーナーで誘惑されてしまいました😅