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一晩仕込み　鰹節オイルの焼きそうめん〜ツナマヨ胡瓜添え〜 材料■材料（2人分）鰹節オイル　オリーブオイル　大さじ　5　鰹節　8g麺　素麺　2束　200g　にんにく　1片　塩少々　醤油小さじ1〜2（味付けはお好みで）トッピング　ツナ缶　1缶　マヨネーズ　大さじ1〜1.5　　味付けで、醤油と、あれば黒胡椒　　少々　小ネギ　少々　追い鰹節　適量■作り方1 &nb

冷やしうどん ■材料うどん1束、わかめ  ひとつまみ、トマト1/2個、ちくわ1本、薄揚げたいたん1/2枚■作り方うどんを湯がく（8分）水にさらしてぬめりをとる。氷水に浸し水をぎゅっとしぼる。うどんの上に戻したわかめ、ななめに切ったちくわ、薄揚げ、4つに切ったトマトを乗せる。昆布つゆ50ccを氷水を加え1

ツナマヨうどん ■材料2人分カインズオリジナル熟成うどん２束ツナ缶一缶ほうれん草2束大根４分の1（大根おろし150CC）塩コショウ少々めんつゆ大さじ3カロリーオフマヨネーズ大さじ１ニンニクチューブ大さじ１■作り方①鍋に水をいれて沸騰したらでうどん２束入れゆでる②ほうれん草はザク切りにする大根をおろし器でおろしておく

ヘルシー冷たいお蕎麦 ■材料　一人前カインズそば　1束カインズ昆布つゆきゅうり　　1/2本　ナス　　　　1/2本　レンジ600W1分半加熱鶏ササミ　　1/2本　レンジ600W2分加熱みょうが　　1本　　大根おろし　適量しらす　　　適量小ネギ　　　適量　大葉　　　　2枚　炒りごま　　適量■作り方ナスと鶏ササミは電子レンジで

トマト味そーめんスパゲッティ? ■材料2人分ゆでて残ったカインズ熟成そうめん一束100ｇ下茹でした豚バラ肉50gチューブニンニク大さじ1ほうれん草2分の1束トマトジュース無塩200CCめんつゆ大さじ1塩コショウ少々ピザチーズ適量刻んである鷹の爪適量かいわれ2分の1パックマヨネーズカロリーオフ大さじ1■作り方①フライパンにマヨネーズ

親子うどん🥢 ■材料…２人分・カインズオリジナルうどん ２束・鶏ささみ肉 ２本・玉ねぎ 中１個（100g）・えのき茸 1/2（50g）・冷凍ほうれん草 40g・卵 ３個 ・片栗粉 大さじ２・カインズ昆布つゆ 60cc・水 360cc・お好みで きざみ海苔・付け合わせの長芋をお好みで 60g■作り方①付け

鶏ガラ ラーそうめん ■材料(1人前)カインズ  熟成そうめん1束【醤油   大2、鶏ガラスープの素大1、冷水300mm、砂糖小1、麺つゆ大1、ごま油大1、ブラックペッパー適量】■作り方【   の、中の調味料混ぜて冷やしておく】そうめんを硬めに茹でて冷水で洗っておく。【 の、中のスープをかけ

ネバネバヘルシーうどん ■材料乾麺うどん１束納豆１パックめかぶ１パックシーチキン１缶椎茸2枚長ネギ１/4本こんぶつゆ大さじ１■作り方お湯を沸かしてうどんを茹でる。茹でてる間に、長ネギ、椎茸を細く切る。納豆はよくかき混ぜてめかぶと混ぜる。フライパンでシーチキンと椎茸を炒める。茹で上がったうどんをフライパンに入れ、納豆、めかぶ

新玉葱と薬味と温玉のぶっかけ蕎麦 ■材料1、CAINZオリジナル蕎麦一束2、新玉葱４分の1、紫蘇３枚、茗荷２分の13、卵1個、わさび（お好みの量）、すりゴマ（お好みの量）、バラ海苔（お好みの量）、CAINZオリジナルめんつゆ（水で割ったもの２００cc位）■作り方蕎麦を茹でる、その間にスライサーで新玉葱をスライス、紫蘇、茗荷も縦長に切

余ったソバでなんちゃってガレット ■レシピのおすすめポイント■材料余ったソバ卵　1個ハム　2枚チーズ　20〜30グラムしめじ、油、黒コショウ、塩■作り方①  フライパンを熱して油をひき、ソバを丸くなるように広げて中火で3〜4分焼く②チーズを全体にのせて、ハムを回りに並べる③真ん中に卵のせてしめじをのせる蓋をして3〜5分中火